Order Sekarang Juga

Untuk wilayah sejabotabek antar gratis sampai dengan tempat tujuan
alamat toko grosir obat pelangsing
  • Tetap langsing setelah melahirkan

    Memang menjadi seorang ibu baru sangat sulit mencuri waktu untuk melakukan latihan atau olahraga ringan setelah lahirnya si bayi. Ataupun adanya kendala lain seperti kondisi medis yang tidak memungkinkan Anda untuk melakukan olahraga. Tetapi Anda ingin menjaga berat badan tetap stabil walaupun setelah melahirkan. Untuk itu, bila Anda mengalami ketidakmampuan atau kurangnya keinginan untuk melakukan olahraga simak tips langsingberikut ini apa saja yang perlu Anda lakukan.

    Menyusui bayi baru Anda. Alangkah senangnya jika anda dapat menyusui si kecil yang baru lahir. Ini merupakan hal yang menakjubkan sekaligus memberikan banyak manfaat bagi anda dan juga buah hati. Terutama bagi ibu, diperkirakan saat menyusui akan membakar 500 kalori per hari dan membantu mengecilkan rahim anda kembali ke ukuran semula. Sehingga ini juga dapat membantu perut anda tampak lebih rata dari setelah melahirkan.

    Lakukan diet tepat dan sehat. Konsumsilah makanan organik yang segar setiap harinya. Selain Anda mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap hari, tambahkan juga dengan kacang-kacangan untuk mendapatkan nutrisi tambahan. Selama dalam masa pemulihan setelah melahirkan, Anda harus tetap merasa kenyang. Karena selain Anda membutuhkan tenaga lebih, disamping itu Anda juga membutuhkan nutrisi lebih yang dibutuhkan selama Anda menyusui. Namun tetap fokus pada keinginan awal untuk membuat tubuh menjadi langsing dengan menghindari makanan yang membuat berat badan Anda bertambah.

    Dapatkan makanan olahan yang baik bila memesan makanan siap saji atau jika Anda membuatnya sendiri. Jangan makan makanan apapun yang diproses dengan cara diawetkan, digoreng dan menggunakan bahan pengawet.

    Ikuti 90 persen aturannya. Sementara tubuh Anda membutuhkan gizi yang cukup, makanlah dengan teratur tetapi tetap mengikuti pada aturan 90 persen. Buatlah 90 persen aturan pada keseluruhan daftar dari pilihan diet Anda untuk makanan yang bergizi. Sedangkan untuk 10 persen lainnya masukkan asupan makanan yang mengandung kalori, dan makanlah apapun sesuka Anda yang Anda inginkan tanpa merasa bersalah.

    Jika Anda mengalami kondisi medis yang tidak memungkinkan untuk melakukan banyak pergerakan, maka cukup lakukan gerakan-gerakan ringan saat Anda mengasuh si kecil dan itu pun sudah cukup membantu. Bermainlah dengan bayi Anda seperti membuat gerakan kecil saat Anda menggenggam tangannya. Walaupun hal tersebut tidak terlihat seperti bentuk latihan rutin paling tidak Anda sudah melakukan gerakan-gerakan ringan setiap harinya. Jika si kecil sudah mulai bisa berjalan, ajaklah ia berjalan-jalan bersama dengan Anda. Dengan berjalan, maka secara tidak langsung Anda telah melakukan pergerakan.

    Selamat Bermanfaat.

    Published on August 7, 2013 · Filed under: Blog;
    2 Comments

2 Responses to “Tetap langsing setelah melahirkan”

  1. ok smg brmanfaat bwt saya…….

  2. amin ,.

Leave a Reply

 
PerkututSby | pembesar penis | obat pelangsing