Order Sekarang Juga

Untuk wilayah sejabotabek antar gratis sampai dengan tempat tujuan
alamat toko grosir obat pelangsing
  • Mengubah Pola Makan saat diet

    Untuk mendapatkan hasil maksimal saat diet, maka ubahlah pola makan anda dan jenis makanan yang anda konsumsi. silahkan simak penjelasan detailnya:

    Pertama, Untuk yang pola makan yang biasanya 3x sehari ubahlah menjadi 5-6x sehari tapi dalam porsi kecil misalnya  (jam 7pagi, jam 9.30, jam 12.00, jam 2.30, jam 5.00 sore) usahakan makan diatas jam 6 sore jangan makan terlalu banyak cukup buah dan sayuran saja. Gantilah makanan anada dari nasi putih menjadi nasi merah (biasanya orang indonesia kalo belum ketemu nasi belum kenyang).

    Kedua, mulailah kurangi asupan gula, santen dan makanan yang diproses dengan cara digoreng. Saya tekankan lagi agar dikurangi, memang sangat susah untuk menjalani hal ini tapi yakinlah anda pasti bisa. Oleh karena itu mulailah tahap ini menguranginya pasti lama kelamaan anda bisa menghilangkannya. Makanan yang akan dikonsumsi sebaiknya dibakar, dikukus atau direbus.

    Ketiga, perbanyaklah meminum air putih yang segar. Karena sebaik-baik air minum yang dikonsumsi adalah air putih. Kurangi minuman manis dan bersoda. Untuk menghilangkan konsumsi minuman tersebut secara langsung mungkin tidak bisa makanya kurangilah. Jus memang baik untuk diet, tapi jus yang dijual di pasaran memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, jadi konsumsilah jus buatan sendiri agar lebih aman dan sehat.

    Keempat, Perbanyak mengkonsumsi Vitamin dan juga Serat. Banyak orang yang diet tapi mengalami susah BAB, Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan serat, hal ini biasa terjadi jika dietnya tidak benar. Untuk hal ini konsumsilah buah dan sayuran dalam program diet anda. Apel dan Pir adalah salah satu contoh buah yang kaya akan vitamin, mineral dan juga serat.

    Kelima, konsumsi Lemak. Yang dimaksud dengan konsumsi lemak disini adalah mengkonsumsi lemak yang baik bagi tubuh kita. Selain Karbohidrat ataupun protein, tubuh kita juga memerlukan lemak sebagai sumber cadangan tenaga anda. Konsumsi lemak yang baik seperti Alpukat, Olive Oil (minyak zaitun) dan minyak ikan. Dengan mengkonsumsi lemak baik inilah maka akan menggantikan lemak tidak baik didalam tubuh kita.

    Keenam, yang terkahir adalah Olah Raga. Untuk memaksimalkan diet yang benar jangan lupa imbangi dengan olah raga yang teratur dan rutin. Olah Raga efektif untuk membakar lemak adalah kardio seperti jalan cepat, lari-lari kecil, aerobik, sepeda, renang dan yang lainnya.

    Semoga keenam tips diet diatas bermanfaat…

    Published on September 6, 2013 · Filed under: Blog;
    2 Comments

2 Responses to “Mengubah Pola Makan saat diet”

  1. okay thanks gan.

  2. sama2 ..

Leave a Reply

 
PerkututSby | pembesar penis | obat pelangsing