Order Sekarang Juga

Untuk wilayah sejabotabek antar gratis sampai dengan tempat tujuan
alamat toko grosir obat pelangsing
  • Mencegah Obesitas

    Hampir 118  juta orang Amerika memiliki berat badan berlebih atau obesitas pada tahun 1999. Sampai saat ini, obesitas terus menjadi masalah yang serius dan diperkirakan akan mencapai tingkat epidemi pada tahun 2020.
    Salah satu cara untuk mencegah obesitas adalah untuk membuat orang sadar akan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

    Berikut adalah beberapa penyakit akibat obesitas :

    1. penyakit jantung
    2. diabetes
    3. kanker
    4. radang sendi
    5. hipertens.
    6. Dan Lain-lain

    Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana Anda dapat mehilangkan berat badan dengan cara yang sehat:

    1. Jangan membuat diri anda kelaparan. Kunci cara sehat menurunkan berat badan adalah: Jangan diet.Jika Anda terbiasa untuk melewatkan satu atau dua kali sehari, kalori yang tersimpan akan digunakan malah dari energi yang seharusnya disediakan oleh makanan Anda.Jadi, jika Anda hanya makan satu sandwich besar dalam satu hari, itu akan berakhir langsung ke bidang masalah Anda (tertinggi yakni, pantat, pinggul).
    2. Mulailah hari Anda. Ibu selalu mengatakan bahwa sarapan adalah makan yang paling penting saat ini. Apakah makanan yang sehat di pagi hari untuk melompat-memulai metabolisme Anda. Asupan makanan Anda setelah Anda bangun akan digunakan untuk membakar lemak sepanjang hari.
    3. Makan kecil, sehat makan sering. Lima makanan kecil porsi per hari adalah lebih baik daripada tiga kali makan hangat. Makan lebih sering, dan dalam porsi kecil, dapat mencegah over-makan. Ini juga akan meningkatkan metabolisme Anda dan membuat membakar kalori lebih cepat.
    4. Minum banyak air putih. Tubuh Anda membutuhkan air yang cukup untuk membakar lemak dan menjaga sel-sel Anda dehidrasi dan sehat.
    5. Hindari makan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula. Rencanakan makanan sekitar anda dengan banyak buah-buahan dan sayuran, beberapa roti, nasi atau pasta untuk itu memperbaiki carbo yang Anda butuhkan, plus daging dan makanan yang kaya protein. Permen, soda dan kue kering harus sekali dalam dosa-beberapa saat-saja.
    6. Perhatikan asupan lemak Anda. Lemak bukanlah biang keladi untuk menjadi gemuk. Anda memerlukannya untuk menjaga berat badan Anda pada tingkat yang tepat. Ada yang namanya lemak sehat. Zaitun, kacang tanah dan minyak canola memilikinya. Tuna, salmon dan mackerel memiliki lemak omega-3 yang baik untuk jantung.
    7. Latihan. Tinggalkan mobil Anda jika Anda hanya akan beberapa blok dari rumah, naik tangga bukan lift, joging, bersepeda atau skate. Gunakan kegiatan dan pekerjaan rumah lain jika Anda terlalu malas untuk pergi ke gym dan mengambil kelas olahraga. Pastikan bahwa Anda melakukan ini secara teratur dan Anda bahkan tidak akan menyadari bahwa Anda sudah menurunkan berat badan dengan kegiatan alami.

    Tidak peduli berapa banyak berat badan. Yang penting adalah bahwa Anda menetapkan tujuan realistis untuk diri sendiri.
    Jika Anda telah kehilangan 5 atau 6 kg, menjadikan anda puas kemudian mencoba untuk kehilangan 5 kg berikutnya.
    Makan sehat, minum banyak air, cukup tidur dan berolahraga. Ini akan memberi Anda kesempatan yang lebih tinggi kehilangan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda, yang akan mengakibatkan anda sehat alami.

    Published on August 26, 2013 · Filed under: Blog;
    2 Comments

2 Responses to “Mencegah Obesitas”

  1. thanks semoga saranya bermanfaat buat saya.

  2. sama-sama ..

Leave a Reply

 
PerkututSby | pembesar penis | obat pelangsing