Order Sekarang Juga

Untuk wilayah sejabotabek antar gratis sampai dengan tempat tujuan
alamat toko grosir obat pelangsing
  • Diet dengan protein

    Diet dengan protein adalah pilihan lain yang baik untuk seseorang yang berniat untuk menurunkan berat badan. Para ahli giziĀ  mengatakan bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan secara efisien dan secara permanen, Anda tidak perlu makan lebih sedikit. Tapi makanlah makanan sehat terutama yang banyak mengandung protein.

    Dengan makan sedikit Anda akan berhasil menurunkan berat badan, tapi begitu Anda kembali kebiasaan Anda yang biasa makan Anda akan mendapatkan kembali semua. Dengan menjadikan tubuh Anda untuk menurunkan berat badan dengan makan sehat Anda akan mendapatkan kebiasaan baru yang akan memungkinkan Anda untuk menjaga keseimbangan berat badan lebih mudah.

    Makanan yang berdasarkan protein sangat sehat. Lebih jauh, kami akan berbagi dengan Anda daftar makanan yang direkomendasikan untuk diet protein untuk berat badan anda.

    Diet dengan Protein – aliments Rekomendasi

     


    Ikan, makanan laut, shellfishes kaya akan protein dan memiliki kadar lemak rendah;
    Daging – Anda dapat makan kalkun, ayam, hati ayam hati, daging babi;
    Produk Susu – Anda dapat makan produk susu tetapi hanya mereka yang rendah lemak;
    Buah-buahan dan sayuran – disarankan dalam diet apapun. Protein yang paling ditemukan dalam bawang putih, brokoli, jamur, bayam, buah merah, kiwi, memukul, jeruk, kubis, buncis, kacang polong;
    Biji dan buah berminyak – Kacang, kacang tanah, biji bunga matahari, wijen, biji labu, pistachio, almond.

    Diet dengan Protein – Pilihan Makan
    Sarapan:
    1. 250 ml susu rendah lemak dengan 50 gram sereal lengkap, secangkir kopi tanpa gula atau secangkir teh hitam tanpa gula;
    2. 2 iris ham, sepotong roti lengkap, kopi atau teh hitam tanpa gula;
    3. 250 ml jus segar, sepotong roti lengkap, 50 gram keju dan kopi atau teh hitam tanpa gula.

    Snack:
    1. buah;
    2. 50 gram yogurt rendah lemak;
    3. 20 gram biji atau buah berminyak;

    Makan siang:
    1. 200 gram ayam panggang dada,, 150 gram salad sayuran dibumbui dengan garam, minyak zaitun, lemon, dan sepotong roti lengkap.
    2. 200 gram ikan bakar, 150 gram sayuran rebus (buncis, kacang polong dan wortel) dibumbui dengan garam, jeruk nipis dan sepotong roti;
    3. 200 gram daging putih panggang, 150 gram salad kubis dan sepotong roti lengkap.

    Makan malam:
    1. 200 gram sayuran rebus dibumbui dengan garam dan lemon, 100 gram ikan bakar. Anda dapat Adda buah, mana yang Anda inginkan.
    2. 100 gram daging rebus (ayam atau kalkun), 100 gram yogurt rendah lemak, apel;
    3. 100 gram ayam atau hati babi, 150 g brokoli rebus dibumbui dengan garam dan lemon, buah mana saja yang Anda inginkan. Cobalah untuk menghindari pisang sekalipun.

    Demikian tips diet dengan menkonsumsi makanan berprotein dari kami.

    Semoga Bermanfaat.

    Published on August 31, 2013 · Filed under: Blog;
    2 Comments

2 Responses to “Diet dengan protein”

  1. smg brmanfaat, thanks sarannya…

  2. sama-sama …

Leave a Reply

 
PerkututSby | pembesar penis | obat pelangsing