Order Sekarang Juga

Untuk wilayah sejabotabek antar gratis sampai dengan tempat tujuan
alamat toko grosir obat pelangsing
  • Diet dari 1200 Kalori perhari

    Diet dapat membantu Anda menurunkan berat hingga 4 kilogram (sekitar 9 pon) dalam 7 hari. Sebagai nama menyarankan diet penurunan berat badan mengharuskan Anda makan sekitar 1200 kalori setiap hari selama seminggu penuh. Diet ini sangat ideal untuk anda yang ingin menurunkan beberapa kilogram cepat.

    Penelitian telah menyimpulkan bahwa diet individu rata-rata sekitar 3000 kalori setiap hari. Studi-studi yang sama mengatakan bahwa tubuh manusia dapat berfungsi pada tingkat normal dengan 2000-2500 kalori yang dimakan selama 24 jam. Ini membuktikan bahwa kebanyakan orang makan lebih dari yang diperlukan.
    Mereka yang tidak aktif sampai akhir kenaikan berat badan, sedangkan individu yang olahraga latihan teratur, dapat menjaga keseimbangan berat badan mereka bahkan jika mereka makan lebih banyak kalori yang diperlukan.

    Untuk membantu Anda menghindari masalah berat badan, kami akan memberikan menu dengan makanan untuk setiap hari dalam seminggu. Setiap menu berisi 1200 kalori. Selain itu, saya sarankan Anda untuk minum setidaknya 2 liter cairan (air disaring sangat dianjurkan) dan olahraga praktek setidaknya selama 20 menit setiap hari.

    Senin
    Sarapan:
    50 gram yogurt dengan setengah cangkir buah cincang halus (stroberi, ceri), 200 ml teh yang dibuat dari tanaman, bebas gula.
    Makan siang:
    2 telur rebus, 3 tomat, 200 gram mentimun, 30 gram parmesan.
    Snack:
    bersulang, sendok keju cottage, plum.
    Makan malam:
    200 gram salad terong, tanpa minyak dan mayones.

    Selasa
    Sarapan:
    secangkir kopi dengan susu, 2 sendok cahaya selai jeruk, sepotong roti lengkap.
    Makan siang:
    100 gram dada kalkun panggang, 200 gram kembang kol rebus, 150 gram salad kubis dibumbui dengan lemon, apel.
    Snack:
    200 ml jus jeruk alami, sebatang sereal.
    Makan malam:
    200 gram spaghetti dengan saus tomat, 100 gram kacang polong rebus dan 200 gram wortel rebus.

    Rabu
    Sarapan:
    50 gram yogurt rendah lemak dan 100 g serealia lengkap.
    Makan siang:
    100 gram dada kalkun kalkun panggang, 100 gram jamur rebus atau panggang yang dan 150 gram bayam rebus.
    Snack:
    2 potong roti lengkap, 2 sendok makan keju cottage.
    Makan malam:
    120 gram daging sapi kornet panggang, 100 gram selada, tomat 3.

    Kamis
    Sarapan:
    5 garam biskuit, sendok keju dan secangkir teh.
    Makan siang:
    200 gram kol mengeras, sebuah seledri direbus, 200 gram mentimun, 200 gram selada, buah anggur.
    Snack:
    2 bersulang, 2 sendok cahaya selai jeruk.
    Makan malam:
    200 gram asparagus direbus, 30 gram mozzarella, 100 gram ikan bakar.

    Jumat
    Sarapan:
    50 gram sereal dan 200 ml susu.
    Makan siang:
    200 gram beras pf, 50 gram ikan tuna, 450 gram bayam rebus dan 200 gram wortel rebus.
    Snack:
    50 gram yogurt cahaya dan 100 gram sereal.
    Makan malam:
    120 gram ayam panggang, 100 gram salad kubis dibumbui dengan lemon, 50 gram jamur direbus.

    Sabtu
    Sarapan:
    secangkir kopi dengan susu, 2 roti panggang, 2 sendok cahaya selai jeruk.
    Makan siang:
    200 g jagung rebus, 200 g selada kubis merah, 200 g wortel.
    Snack:
    sepotong roti lengkap, sendok keju cottage dan 200 ml jus segar.
    Makan malam:
    120 g daging domba panggang, 200 g bayam, buah persik.

    Minggu
    Sarapan:
    5 garam biskuit, sendok keju dan secangkir teh.
    Makan siang:
    200 gram spaghetti dengan saus tomat, 30 gram mozzarella dan yoghurt rendah lemak.
    Snack:
    bar sereal dan kopi dengan susu.
    Makan malam:
    3 iris ham ayam, 200 gram wortel rebus dan 100 gram kacang polong rebus.

    Semoga bermanfaat

    Published on July 10, 2012 · Filed under: Blog;
    No Comments

Leave a Reply

 
PerkututSby | pembesar penis | obat pelangsing